在秋天开始之后，这意味着秋天的第1个节气已经来到我们身边。从那时起，它不像夏天那么热，但它是夏天的最后一天。八月和九月通常被称为秋天的老虎。中午的温度仍然很高，晚上会凉快一些。

　　南京专科治银屑病医院表示，为了对付这个秋天的老虎，我们应该吃什么？我们不妨吃山药，燕麦，油菜，健康效果好。

　　初秋吃山药有滋养胃的好处，炎热的夏天过后，人们吃很多烧烤，也慢慢不吃。但是你的饮食习惯可能以一种无形的方式伤害了你的胃。研究表明，经常烧烤与胃癌密切相关。

　　吃这些不健康食物的银屑病患者需要保持他们的胃健康。特别是现在天气不像以前那么热了，我们的食欲不会因为天气而减少。你可以选择一些清淡的食物吃，其中白山药是最合适的。民间山药中也有健脾养胃的称号。

　　虽然说神药有点夸张，但山药确实是一种很好的配料，从营养的角度来看，山药在消化吸收方面，比粗粮更好，因为它含有淀粉，颗粒相对较小，适合于消化不良等胃肠不适的银屑病患者。

　　美味可口，可以吸收山药的大部分营养，但不能直接蒸山药，地道山药作为主食，配蔬菜吃，已经很好了。

　　对于三高的银屑病患者来说，吃山药可以滋养胃，还可以吃稳定的燕麦三高。每100克燕麦含有10.1克蛋白质，10.6克膳食纤维，58毫克钙，342毫克磷和其他营养物质。

　　更值得一提的是燕麦中的膳食纤维。成人健康膳食纤维含量为每天25g。对于三个高的人来说，燕麦也可以稳定和高，延缓餐后血糖和血脂的水平。

　　而且，在一些研究中，已经发现吃适量的全谷类食物，如燕麦，有预防心血管疾病的好处。根据2016年版中国居民膳食指南的全谷物标准，每天食用50~150g全谷物是一种非常健康的方式。

　　最后，我想告诉你，油菜是一种深色蔬菜，它的补钙能力很强。令人惊讶的是，油菜可以含有108毫克的钙，以及其他营养素，如钙，铁，镁和锌。秋季开始后，吃东西也可以帮助老年银屑病患者预防骨质疏松症。

　　如果你觉得很难一个人吃，你也可以用山药、燕麦片、卷心菜碎和米饭做粥，这样你就可以把它们都吃光了。