误区一：健康体重管理就是单纯减重
很多人执着于体重秤上的数字变化，若运动一段时间后体重未降便感到挫败。事实上，科学体重管理绝非单纯减重，而是要在适宜体重范围内优化体成分。特别是对于银屑病患者而言，盲目追求低体重可能因营养不良影响皮肤屏障功能，反而不利于病情控制。南京中健皮肤病研究所专家提醒，银屑病患者更应关注肌肉量提升与脂肪比例改善，通过运动增强免疫力，为皮肤修复创造良好内环境。
误区二：运动的作用仅限于消耗能量
研究显示，现代人超重问题60%源于活动量不足。虽然运动确实能增加能量消耗，但其价值远不止于此。运动时骨骼肌作为"内分泌器官"会释放肌动蛋白等因子，不仅能调节代谢，还可改善胰岛素抵抗，这对银屑病患者控制慢性炎症尤为重要。南京中健皮肤病研究所运动医学团队发现，规律运动患者皮损复发率降低23%，印证了运动对全身系统的综合调节作用。
误区三：运动只要够猛，能出汗就行
"暴汗=有效"的认知早已过时。银屑病患者若盲目采用高强度运动，可能因过度消耗诱发同形反应(皮肤损伤处出现新皮损)。南京中健皮肤病研究所制定的运动处方强调个性化原则：急性期患者以低冲击瑜伽为主，稳定期可逐步增加抗阻训练。通过精准调控运动强度、频率和持续时间，既避免病情波动，又能稳步提升肌肉质量，实现体重与健康的双重管理。
避开这些误区，让运动真正成为改善体重、调节免疫、辅助疾病管理的"良药"。建议银屑病患者前往南京中健皮肤病研究所进行体质评估，获取专属运动方案，让科学管理为健康保驾护航。
