银屑病这种疾病较为顽固，在长了银屑病之后患者需要积极的诊治，而且期间需要配合患者的日常护理和保健，那么南京牛皮癣患者有效的保健措施有哪些?

　　调整负面情绪:银屑病是一种典型的身心疾病，不良情绪或可直接导致病情的发作与症状的加重。临床发现，生活中乐观、开朗、自信的银屑病患者，往往治疗效果也较可以，而压力过大、长期处于消极情绪的患者病情易复发、加重。杨斌提醒患者，要懂得及时调整负面情绪，积极配合医生治疗。

　　进行适度锻炼:运动健身能够提升人体免疫力，改善皮肤的代谢功能，银屑病病情也会随着机体状态的改善而减轻。比如进行八段锦、太极拳等锻炼，有助于患者增强体质。同时，适度的体育锻炼还能帮助患者改善情绪，建立积极的心态。

　　避免辛辣饮食:在饮食方面，需避免辛辣易上火的食物，同时要避免酒精的刺激。建议银屑病患者经常食用含有胡萝卜素、维生素C等成分的蔬菜，比如白菜、豆芽、菠菜、芹菜、西红柿、豆角等。

　　冬季多晒太阳:秋冬季节，日照减少、气候干燥，使得皮肤的屏障功能减弱，银屑病容易复发、加重。杨斌提醒病情容易在寒冷季节加重的患者，在做可以保暖工作的前提下，经常到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气。